Dépression
La dépression peut êtretraitée naturellement en faisant de l'exercice régulièrement, en pratiquant la méditation ou le yoga, en prenant des suppléments à base de plantes comme le millepertuis et en mangeant une alimentation saine et équilibrée.
Voici deux remèdes naturels qui peuvent être utilisés en complément des traitements médicaux prescrits par un professionnel de santé pour aider à soulager les symptômes de la dépression :
1. Infusion à la camomille :
Instructions :
1. Faire infuser 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans 1 tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes.
2. Puis filtrer et boire la tisane.
3. Boire 2 à 3 tasses par jour.
La camomille a des propriétés calmantes et relaxantes qui peuvent aider à soulager les symptômes de l'anxiété et de l'insomnie, qui sont souvent associés à la dépression. La camomille peut causer des réactions allergiques chez certaines personnes. Il est également important de ne pas dépasser la dose recommandée, car une surconsommation de camomille peut causer des effets secondaires tels que des nausées et des vomissements.
2. Exposition au soleil :
Instructions :
S'exposer au soleil pendant 10 à 15 minutes par jour, de préférence le matin ou en début d'après-midi.
L'exposition au soleil peut aider à stimuler la production devitamine D dans le corps, ce qui peut aider à soulager les symptômes de la dépression. La vitamine D est importante pour la régulation de l'humeur, et de faibles niveaux de vitamine D ont été associés à un risque accru de dépression. Une exposition excessive au soleil peut causer des brûlures et des dommages à la peau. Il est important de ne pas s'exposer au soleil pendant de longues périodes sans protection adéquate, telle qu'une crème solaire ou un chapeau.
